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AutorenbildAnna Marukevich

Raus aus der Energiekrise: Finde deinen Energie-Typ und schöpfe neue Kraft

Montagmorgen. Du sitzt mit deinem ersten Kaffee am Tisch, und schon taucht die endlose Liste von Aufgaben in deinem Kopf auf, wie ein hartnäckiges Fenster, das sich einfach nicht schließen lässt. Wie reagierst du auf diesen Ansturm? Tauchst du sofort ein und erledigst alles in Rekordzeit? Oder wartest du geduldig auf den richtigen Moment, bevor du überhaupt loslegst? Vielleicht brauchst du zuerst einen klaren Plan, bevor du den ersten Schritt machst?


Die Art und Weise, wie du deine Energie einsetzt, kann viel über dich offenbaren und wertvolle Hinweise darauf liefern, wie es dir gelingen kann, deine Energiebalance wieder in Einklang zu bringen. Um dies anschaulich zu machen, betrachten wir drei Energie-Typen, die aufzeigen, wie wir durch stressige Zeiten navigieren: der Grasfresser (Antilope), das Raubtier (Löwe) und der Aasfresser (Geier). Diese Archetypen verkörpern unterschiedliche Ansätze im Umgang mit Herausforderungen. Die entscheidende Frage ist: Welcher dieser Typen prägt dein Verhalten am stärksten und wie kannst du deine persönlichen Energiequellen wiederentdecken und gezielt nutzen?


offene und selbstbewusste Frau im Arbeitskontext

Der Grasfresser in dir – Sicherheit durch Planung


Wenn du die Antilope in dir spürst, dann ist „Sicherheit“ dein bevorzugtes Konzept. Du liebst es, eine To-do-Liste zu haben – bei der Arbeit, im Urlaub, vielleicht sogar für den Spaziergang am Sonntag. Deine Planung gibt dir Struktur, vermeidet Risiken und sorgt dafür, dass Harmonie das Ziel bleibt. Aber bringt dir diese Sicherheit tatsächlich Leichtigkeit?


Vielleicht hast du bemerkt, dass diese ständige Suche nach Kontrolle mehr Stress verursacht, als sie dir hilft. Dein Bedürfnis, alles im Griff zu haben, kann dich auslaugen. Am Ende des Tages fühlst du dich nicht erschöpft, weil du so viel erreicht hast, sondern weil du so intensiv damit beschäftigt warst, Fehler zu vermeiden.


Durch das ständige Überdenken und Absichern gerätst du leicht in eine Spirale, die dich langfristig erschöpfen kann. Das Streben nach Perfektion führt zu innerem Druck, chronischem Stress und dem Gefühl, dass du trotz aller Mühe nie genug tust.


Wenn du dich in dieser Beschreibung wiederfindest, halte inne und frage dich: Wo in deinem Leben hindert dich diese Kontrolle daran, Neues zu wagen? Wo könntest du Vertrauen üben und etwas loslassen?


Ein Tipp für dich:

Wenn du dich dabei ertappst, dass dein Leben von Plänen bestimmt wird, versuche bewusst loszulassen. Geh in die Natur, ohne Smartphone und Liste. Erlaube dir, die Welt ohne ständige Kontrolle zu erleben und zu genießen. Du wirst spüren, wie neue Energie entsteht.


Das Raubtier in dir – Der dynamische Macher


Der Löwe in dir agiert kraftvoll und entschlossen. Sobald sich eine Aufgabe stellt, stürzt du dich darauf und erledigst sie, bevor andere überhaupt begonnen haben, darüber nachzudenken. Du löst Probleme im Eiltempo und genießt das Gefühl, produktiv zu sein.


Trotz deines rasanten Tempos fühlst du dich am Ende des Tages oft erschöpft. Du hast viele Aufgaben erledigt, aber kaum bewusst innegehalten. Vielleicht bemerkst du, dass diese ständige „Alles sofort erledigen“-Haltung auf lange Sicht an deiner Energie zehrt.


Dauerhaft auf Vollgas zu laufen, fordert seinen Tribut. Die ständige Spannung kann zu Burnout, innerer Unruhe und körperlichen Beschwerden führen. Du verlierst den Kontakt zu dir selbst und spürst die Notwendigkeit von Pausen immer weniger.


Falls du dich in diesen Zeilen wiederfindest, nimm dir einen Moment zum Nachdenken und frage dich: Wann hast du dir zuletzt eine echte Pause gegönnt, in der du nichts erledigt oder geplant hast?


Ein Tipp für dich:

Löwen ruhen viel, und das aus gutem Grund. Gönn dir bewusst Pausen, lass die Dinge liegen und sorge dafür, dass dein Körper und Geist Erholung finden. Dein Energiehaushalt wird es dir danken.

Der Aasfresser in dir – Der geduldige Beobachter


Der Geier in dir beobachtet erst einmal und handelt erst, wenn der richtige Moment gekommen ist. Du analysierst und wägt ab, bevor du aktiv wirst. Geduld ist eine Stärke – doch manchmal kann sie dich auch bremsen.


Vielleicht hast du festgestellt, dass dieses ständige Abwägen und Warten dazu führen kann, dass du Chancen verpasst. Es gibt Tage, an denen du viel nachgedacht, aber wenig gehandelt hast. Das zieht an deiner Energie und hinterlässt Frustration.


Das Warten auf den perfekten Moment kann dich mental ermüden und ein Gefühl der Lähmung erzeugen. Chancen verfliegen, und du fragst dich, warum du nicht vorwärtskommst. Diese Passivität kann zu Frust und einem Gefühl der Stagnation führen.


Sollte dir diese Beschreibung vertraut vorkommen, nimm dir Zeit, um nachzudenken und dich zu fragen: In welchen Bereichen deines Lebens hält dich das ewige Warten auf den perfekten Moment zurück? Was könnte geschehen, wenn du einfach mal loslegst?


Ein Tipp für dich:

Übe dich darin, mutiger zu handeln. Kreative Tätigkeiten wie Schreiben oder Malen können dir helfen, aus dem ständigen Grübeln auszubrechen. Setze dir kleine Ziele und geh den ersten Schritt, ohne alles bis ins letzte Detail durchzuplanen.

Der Schlüssel zur Balance: Die richtige Mischung finden


Jeder von uns trägt Anteile aller drei Energie-Typen in sich. Die wahre Kunst liegt darin, zu erkennen, welcher Modus wann am besten zu uns passt. Manchmal braucht der Löwe eine Pause, der Geier sollte mutiger und schneller handeln, und die Antilope darf ruhig öfter den Perfektionismus loslassen.


Nun eine persönliche Frage an dich: Welcher dieser Energie-Typen prägt dich am meisten, und wie könntest du mehr Balance in dein Leben bringen?


Höre in dich hinein und gehe achtsam mit deiner Energie um. Denn niemand ist dafür gemacht, ständig nur zu rennen, zu planen oder zu warten. Pausen sind ebenso wichtig wie entschlossenes Handeln, und manchmal ist es genau richtig, die Dinge einfach geschehen zu lassen. Deine innere Balance findest du in einer bewussten Mischung aus Planung, Mut und Geduld.




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