Umgang mit Stress

Umgang mit schwierigen Emotionen: Wie Dankbarkeit uns in den Frieden führt

Durch Dankbarkeit brichst du den grauen Alltag auf und lässt lebendige Erinnerungen entstehen – wie die Farben deiner Kindheit.

Raus aus der Energiekrise: Finde deinen Energie-Typ und schöpfe neue Kraft

Welcher Energie-Typ dominiert dein Leben – Antilope, Löwe oder Geier? Finde deine innere Balance und nutze deine Energie effizient im Alltag

Prokrastination: Warum wir aufschieben und wie wir es schaffen, endlich anzufangen

Prokrastination betrifft uns alle. Kleine Schritte, positive Gedanken und feste Zeitlimits helfen, produktiver und stressfreier zu arbeiten.

Schwierige Gefühle als Potenzial und Ressource – Wie du mit Angst, Wut, Trauer & Co. stärker wirst

Entdecke, wie du schwierige Gefühle als Potenzial nutzt, um stärker und bewusster zu leben.

Emotionale Vielfalt erkennen und ausdrücken: Ein Wegweiser für die persönliche Entwicklung

Das Gefühlsrad unterstützt dabei, emotionale Zustände bewusst wahrzunehmen, zu benennen und in Verbindung zu bringen – mit sich selbst oder im Gespräch mit anderen. Es eignet sich für die Selbstreflexion ebenso wie für achtsame Paarkommunikation. Das liebevoll gestaltete Gefühlsrad steht als PDF zum Download bereit.

Achtsamkeit: Der Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Innehalten und den Fokus auf das Wesentliche richten.