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Umgang mit schwierigen Emotionen: Wie Dankbarkeit uns in den Frieden führt
Durch Dankbarkeit brichst du den grauen Alltag auf und lässt lebendige Erinnerungen entstehen – wie die Farben deiner Kindheit.


Emotionale Vielfalt erkennen und ausdrücken: Ein Wegweiser für die persönliche Entwicklung
Das Gefühlsrad unterstützt dabei, emotionale Zustände bewusst wahrzunehmen, zu benennen und in Verbindung zu bringen – mit sich selbst oder im Gespräch mit anderen. Es eignet sich für die Selbstreflexion ebenso wie für achtsame Paarkommunikation. Das liebevoll gestaltete Gefühlsrad steht als PDF zum Download bereit.


Achtsamkeit: Der Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Innehalten und den Fokus auf das Wesentliche richten.


Umgang mit Stress: Strategien für ein ausgeglicheneres Leben
Stress kann in vielen Formen auftreten und unterschiedliche Auswirkungen auf Körper und Geist haben.
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